cara diet paling cepat | tips dan trik cara cepat diet

Senam yoga untuk pria

Senam yoga untuk pria

Senam yoga untuk pria

Senam yoga untuk pria

Memiliki tubuh yang ideal dengan perut yang kecil atau rata, tentunya menjadi dambaan banyak orang di dunia ini. Dengan perut yang kecil dan rata, Anda tidak perlu lagi khawatir dengan jenis pakaian yang ingin Anda kenakan, karena bentuk senam yoga untuk pria tubuh Anda yang terlihat bugar dan proporsional.

 

Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut, mulai dari upaya sedot lemak hingga melakukan beberapa gerakan senam mengecilkan perut yang mudah dilakukan secara rutin dan teratur. Senam yang beredar pun ada beragam senam yoga untuk pria jenisnya.

 

Senam Mengecilkan Perut

Yang paling efektif, aman dan cepat untuk dipraktikkan adalah jenis senam yoga. Yoga dipilih karena selain berguna untuk membakar lemak beserta lipatan-lipatannya, yoga juga berfungsi untuk merilekskan tubuh dan melatih daya konsentrasi.

 

Gerakan senam mengecilkan perut melalui yoga hanya terdiri dari 3 macam saja. Sangat praktis diingat dan mudah dilakukan di rumah Anda. senam yoga untuk pria Gerakan yang pertama adalah dengan memposisikan tubuh dalam keadaan terlentang.

 

Letakkan kedua tangan di belakang kepala, lalu angkat kedua kaki ke arah atas dengan posisi lurus secara perlahan. Angkatlah kaki dan kepala bersamaan sehingga kepala akhirnya mendekati posisi kaki yang lurus, tarik nafas, kemudian keluarkan nafas secara perlahan bersamaan dengan gerakan menurunkan kepala dan kaki.

 

Ulangi gerakan 8 sampai 10 kali. Gerakan kedua dilakukan dengan posisi berdiri. Posisikan salah satu kaki di depan, tekuk, dan tarik ke belakang kaki yang lain dalam posisi lurus. Kemudian letakkan tangan ke arah belakang, kaitkan, lalu tarik tangan perlahan ke belakang. Arahkan pandangan menuju atas, lalu secara perlahan tarik tubuh ke arah atas senam yoga untuk pria hingga perut juga terasa tertarik, tahan selama satu menit, ulangi gerakan.

 

Kemudian yang terakhir adalah dengan posisi duduk, meluruskan kedua kaki, lalu coba untuk mencium lutut semaksimal mungkin. Tahan gerakan selama 1 menit, dan lakukan berulang.

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2A79DFDF

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

Banyak orang yang telah mempraktekkan yoga untuk melengkapi gaya hidup sehat yang mereka jalani mulai dari masyarakat kebanyakan bahkan senam yoga untuk pria hingga selebriti dunia seperti Julia Roberts dan Madonna. Yoga memang telah dikenal sejak ribuan tahun yang lalu sebagai olah tubuh yang dapat berfungsi sebagai bentuk olahraga, melatih fokus dan konsentrasi, dan membuat tubuh kita lebih rileks. Berikut ini adalah gerakan-gerakan senam yoga untuk pria yoga yang dapat membuat perut menjadi lebih ramping.

 Senam yoga untuk pria

Gerakan pertama

pose navasana

Gerakan yoga yang pertama ini dilakukan dengan telentang dan selipkan kedua tangan di belakang kepala. Luruskan kaki Anda kemudian naikkan perlahan-lahan bersamaan dengan kepala. Posisikan kepala sedekat mungkin dengan kaki. Sambil menaikkan kaki dan kepala tarif nafas perlahan dan pada saat menurunkannya hembuskan nafas senam yoga untuk pria kembali. Lakukan gerakan ini berulang-ulang 8 hingga 10 kali gerakan.

 

Gerakan kedua

Kali ini gerakan yoga sebagai cara mengecilkan perut secara alami dan sehat yang kedua dilakukan dengan posisi berdiri. Berdirilah dengan tegak dan tarik kedua bahu ke belakang (jangan membungkuk), kemudian tekuk salah satu kaki ke belakang seperti dalam gerakan pemanasan. Posisikan kedua tangan Anda saling terkait di belakang punggung, lalu tarik tubuh ke arah atas sampai otot perut Anda terasa berkontraksi. Tahan gerakan tersebut selama senam yoga untuk pria semenit sebelum mengulanginya lagi.

 

Gerakan ketiga

Gerakan yoga sebagai cara mengecilkan perut buncit secara alami dan sehat yang ketiga adalah dengan posisi duduk sambil meluruskan kaki. Kemudian cobalah mencium lutut Anda semaksimal mungkin sejauh otot Anda sanggup menjangkaunya. senam yoga untuk pria Tahanlah gerakan ini selama 1 menit sebelum mengulanginya kembali.

Perut ramping dengan gerakan yoga

 

perut langsing

Senam yoga untuk pria

Selain menerapkan cara mengecilkan perut secara alami dan sehat dengan yoga, cobalah untuk menerapkan pola makan sehat dengan mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah. Kurangi konsumsi karbohidrat dan lemak karena dapat membuat perut Anda semakin buncit. Kombinasi senam yoga dan makan yang sehat akan membuat Anda lebih senam yoga untuk pria cepat mendapatkan hasil yang memuaskan.

 

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2A79DFDF

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

Incoming search terms:

gerakan yoga untuk pria,senam yoga pria,yoga untuk mengecilkan perut laki laki,senam yoga cowok,senam yoga untuk bugar,yoga pengecil perut pria,olahraga yogi untuk laki laki menurunkan badan,macam2 olahraga yoga untuk cowo,jenis yoga buat pria,yoga untuk mengecilkan perut dan paha untuk laki-laki,jenis latihan yoga untuk kuruskan badan laki,gerakan yoga yang membuat kurus untuk laki laki,cara senam yoga du rumah untuk pria,gambar senam yoga pria,gerakan gerakan buat menurunkan berat badan buat laki laki,gerakan senam yoga sehat laki,gerakan yoga mengecilkan perut buncit bagi pria,gerakan yoga untuk cowok,gerakan yoga untuk mengecilkan perut pria,gerakan yoga untuk pengecilan perut pria

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Artikel Nutrisi Dan Diet
Cek Resi Pengiriman
Cek :
Support Shipping
support shipping
Support Payment
support payment
Garansi
garansi Toko online terpercaya sejak 2002 (Rebel Hearts production),telah melayani pengiriman keseluruh indonesia dengan garansi barang sampai, dan bebas barang palsu, Jika anda menerima barang palsu kami akan ganti 5 kali lipat.satu satunya toko online yang melayani COD (cash on delivery) untuk wilayah jakarta barat, konsultasi gratis