11 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Aman Dan Alami

CaraDietPalingCepat.Com, Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami – Berat badan berlebih merupakan permasalahan yang paling sering muncul pada era serba modern dan serba praktis seperti sekarang ini. Karena hal itulah banyak orang yang merasa berat badannya berlebih ingin mengetahu bagaimana cara cepat menurunkan berat badan mereka. Yang disayangkan adalah terkadang cara yang dilakukan untuk menurunkan berat badan tersebut yang salah. Agar anda tidak melakukan cara yang salah untuk menurunkan berat badan anda, berikut telah kami sajikan cara menurunkan berat badan yang aman.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan dengan cara aman sangatlah banyak dan beragam. Akan lebih baik lagi jika anda melakukan penurunan berat badan dengan sesuatu yang benar-benar alami tanpa menggunakan bantuan obat-obatan atau tindakan medis yang memiliki resiko yang cukup besar seperti mengkonsumsi makanan yang tidak mengandung kalori berlebih contohnya. Berikut adalah beberapa cara menurunkan berat badan anda secara alami yang aman.

11 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Aman Dan Alami

1. Perbanyak Mengkonsumsi Air Mineral

air mineralAir mineral memiliki manfaat yang sangat beragam untuk tubuh. Mineral memang sangat dibutuhkan untuk metabolisme tubuh yang lebih baik. Dengan membaiknya metabolisme dalam tubuh, itu akan membuat lemak dalam tubuh menjadi lebih bisa digunakan secara efisien sehingga resiko kelebihan berat badan karena terlalu banyaknya lemak yang ditimbun dalam tubuh bisa dikurangi. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal anda juga bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung mineral. Contoh makanan yang mengandung mineral adalah sayur-sayuran dan kacang-kacangan.

2. Kurangi Porsi Makan Anda

kurangi porsi makanCara cepat menurunkan berat badan yang selanjutnya adalah dengan mengurangi takaran porsi makan anda. Pada banyak kasus, asal muasal berat badan menjadi bertambah dengan cepat dan tidak terkendali adalah karena terlalu banyaknya porsi makan yang anda konsumsi. Dengan banyaknya konsumsi makan ini maka akan membuat banyak kalori yang tertimbun di tubuh anda dan nantinya akan menjadi lemak jika kalori tersebut tidak anda gunakan untuk beraktifitas seperti berolahraga. Jadi mulai sekarang kurangilah porsi makan anda agar berat badan anda dapat segera turun.

3. Konsumsi Buah Dan Sayur

konsumsi buah dan sayurBuah dan sayur merupakan jenis makanan yang sangat bermanfaat bagi tubuh karena kandungan berbagai macam vitamin dan gizi lainnya. Yang menjadi nilai tambah lain adalah buah dan sayuran ini bisa anda jadikan ramuan menurunkan berat badan anda secara alami. Karena selain menyehatkan, buah dan sayuran ini tidak mengandung lemak dan mengandung kalori dalam jumlah yang sedikit. Oleh karena itu buah dan sayuran ini sangat cocok untuk dijadikan cemilan bagi anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan namun sangat gemar mengkonsumsi cemilan.

4. Hindari Mengkonsumsi Makanan Cepat Saji

hindari makan cepat sajiMakanan cepat saji selain tidak menyehatkan untuk tubuh karena mengandung pengawet juga memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi. Karena hal inilah makanan cepat saji menjadi salah satu penyebab terbesar penyakit obesitas. Cara cepat menurunkan berat badan yang bisa anda lakukan adalah dengan mengurangi konsumsi makanan cepat saji dan coba untuk memperbanyak makan makanan yang organik dan menyehatkan.

5. Mengkonsumsi Campuran Air Dengan Lemon

air lemonLemon merupakan suatu buah yang kerap dugunakan khusus untuk diet. Menurunkan berat badan dengan lemon memang sudah banyak digunakan oleh banyak orang untuk menyempurnakan diet mereka. Lemon yang memiliki sifat asam dipercaya dapat meluruhkan lemak yang ada di dalam tubuh dengan lebih cepat daripada anda hanya mengkonsumsi air putih saja. Jadi minumlah air lemon ini secara rutin setiap hari agar berat badan anda dapat turun secara cepat dan tepat.

6. Lakukan Olahraga Dengan Rutin

olahraga teraturJika anda ingin menurunkan berat badan anda, maka olahraga merupakan suatu kewajiban yang anda harus lakukan. Karena lemak dalam tubuh anda akan terbakar dan hilang jika anda benar-benar melakukan sesuatu yang mana itu adalah menggerakan seluruh anggota tubuh anda. Dan hal yang dimaksud itu adalah olahraga. Lakukan kegiatan olahraga dengan rutin

7. Konsumsi Tanaman Kacang-Kacangan

konsumsi tanaman kacang-kacanganMungkin sebagian besar dari anda masih menganggap bahwa kacang-kacangan hanya merupakan makanan penurun asam lemak dan kolesterol saja bukan ? Namun anggapan ini salah besar. Hal ini karena kacang-kacangan juga dapat anda konsumsi untuk membantu mengurangi berat badan anda secara alami dan cepat. Kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh dan bersifat mengenyangkan. Sehingga dengan mengkonsumsi kacang-kacangan ini anda akan merasa kenyang lebih lama dan konsumsi cemilan anda akan berkurang.

8. Stop Konsumsi Air Soda

Stop Air BersodaAir soda memiliki kandungan fruktosa yang sangat tinggi. Kandungan fruktosa yang tinggi ini jika tidak diimbangi dengan olahraga yang teratur maka akan menjadi lemak yang akan terus menumpuk di dalam tubuh. Karena lemak yang terus menumpuk inilah berat badan anda akan meningkat dalam waktu yang epat. Oleh karena itu berhentilah mengkonsumsi air soda jika anda memang berencana mengurangi berat badan anda dan jangan lupa berolahraga.

9. Perbanyak Waktu Makan Anda

Jangan makan terlalu cepatMaksud perbanyak disini adalah hanya memperbanyak waktu makan anda yang tadinya hanya tiga kali sehari menjadi lima kali sehari. Namun porsi makan nya tetap, yakni porsi tiga kali sehari. Dengan membagi waktu makan anda menjadi lebih banyak dengan porsi yang tetap, maka proses penyerapan sari-sari makanan dalam tubuh akan menjadi lebih efisien dan energi yang masuk kedalam tubuh akan sesuai dengan energi yang digunakan tubuh. Sehingga tidak banyak lemak yang mengendap.

10. Aktif Bergerak

Aktif BergerakSalah satu penyebab terjadinya obesitas adalah karena rasa malas untuk bergerak karena sudah terlalu nyaman menggunakan fasilitas yang ada. Sebagai contoh, karena sudah ada sepeda motor banyak orang lebih memilih menggunakan sepeda motor untuk berbelanja ke warung yang ada di dekat rumah yang sebenarnya bisa anda tempuh dengan berjalan kali. Karena sebab inilah banyak lemak yang tertimbun dalam tubuh anda karena anda tidak aktif bergerak sehingga lemak di dalam tubuh anda tidak terbakar.

11. Konsumsi Makanan Yang Kaya Akan Serat

konsumsi makanan berseratMengkonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti alpukat, kacang polong, beras merah dan juga jagung akan sangat baik untuk proses diet anda. Hal ini karena manfaat yang ada pada makanan berserat yang sangat baik untuk mengoptimalkan organ pencernaan anda seperti contohnya adalah menghindarkan adanya endapan lemak pada pembuluh darah anda dan membersihkan saluran pencernaan. Sehingga proses pengurangan bobot badan pada tubuh anda akan menjadi lebih optimal danjuga cepat.

Sudah mengerti bukan bagaimana cara cepat menurunkan berat badan secara alami tanpa menggunakan obat-obatan dan tindakan medis yang cukup beresiko untuk kesehatan anda. Dengan melakukan beberapa cara diatas, kami yakin anda akan dapat menurunkan berat badan anda secara cepat, tepat dan juga sehat. Sehingga anda tidak akan merasakan efek samping negatif apapun ketika berat badan anda sudah mencapai target yang anda inginkan.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
BMI Chart

Body Mass Index (BMI) sebagai Indikator Berat Badan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *